09

kw. 2025

Joga Zajęcia Specjalne na poziomie OPEN | 11 kwietnia ’25

JOGA ZAJĘCIA SPECJALNE NA POZIOMIE OPEN W LATIN DANCE ACADEMY

Każdy tydzień ma swoje wyzwania, a piątek to czas, kiedy szczególnie warto zadbać o siebie! ☺️

Zapraszamy Cię na wyjątkowe zajęcia jogi, które pozwolą Ci zakończyć tydzień w harmonii. Te zajęcia to doskonała kombinacja dynamicznych ruchów i głębokiego rozciągania, która da Ci energię i odprężenie jednocześnie ✨

Co zyskasz uczestnicząc w tych zajęciach

Poprawisz siłę i elastyczność swojego ciała

Zredukujesz stres i napięcia z dnia codziennego

Wzmocnisz umiejętność koncentracji i pracy z oddechem

Zakończysz tydzień w pełni zrelaksowany i gotowy na nadchodzący weekend!

Czego możesz się spodziewać na zajęciach

Krótka rozgrzewka

Asany

Stabilizacja pozycji

Rozciąganie

Relax z krótką medytacją

Pierwsza godzina zajęć to mocniejsza praktyka, która pobudzi Twoje ciało do działania. Dzięki dynamicznym asanom (pozycjom) skupimy się na poprawie siły, wytrzymałości i elastyczności, aktywując wszystkie grupy mięśniowe. To świetna okazja, by uwolnić napięcie z ciała, poprawić krążenie i poczuć przypływ energii na cały dzień. Zajęcia te są świetne dla osób, które lubią bardziej intensywny trening w połączeniu z oddechem i koncentracją.

Druga godzina to rozciąganie i głęboki relaks. Zajmiemy się bardziej statycznymi pozycjami, które pozwolą Ci w pełni rozluźnić ciało, pracować nad elastycznością mięśni i stawów oraz uwolnić stres. Ta część zajęć pozwoli Ci na głębokie rozluźnienie i wyciszenie, a także uważną pracę z oddechem, co pomoże w redukcji napięć i poprawi samopoczucie.

Kiedy i o której